_edited.jpg)
Hyvinvointia arkeen
Hyvinvointi ei mielestäni tarkoita täydellisyyttä tai jatkuvaa suorittamista. Usein tärkeimmät muutokset syntyvät pienistä asioista, jotka tukevat jaksamista ja palautumista tavallisen arjen keskellä.
Kiireisessä elämässä oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle. Moni yrittää jaksaa liian pitkään ennen kuin pysähtyy kuuntelemaan omaa oloa tai kehon viestejä.
Siksi haluan lähestyä hyvinvointia mahdollisimman lempeästi, realistisesti ja helposti lähestyttävästi, ilman suorituspaineita tai täydellisyyden tavoittelua.
Kokonaisvaltaista hyvinvointia
Uskon siihen, että hyvinvointia voidaan tukea pienilläkin teoilla. Joskus tärkeintä ei ole tehdä enemmän, vaan löytää arkeen enemmän palautumista, tasapainoa ja tilaa hengittää.
Hyvinvointi voi tarkoittaa esimerkiksi palautumisen tukemista, stressin vähentämistä, lempeämpien rutiinien rakentamista arkeen sekä liikunnan ja levon tasapainon löytämistä. Joskus tärkeintä on pysähtyä hetkeksi kuuntelemaan omaa jaksamista ja tehdä pieniä muutoksia, jotka tuntuvat oikeasti mahdollisilta myös kiireisen arjen keskellä.
Minulle hyvinvointi tarkoittaa kokonaisuutta, jossa huomioidaan sekä keho että mieli. Siksi työssäni yhdistyvät hieronta, palautuminen ja hyvinvoinnin tukeminen tavalla, joka sopii oikeaan elämään, ei vain täydellisiin päiviin.
Haluan auttaa löytämään hyvinvointiin rauhallisemman ja armollisemman lähestymistavan, jossa pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus jaksamiseen ja hyvinvointiin pitkällä aikavälillä.
Lempeästi liikkeelle
Hyvinvoinnin ei tarvitse tarkoittaa suuria muutoksia tai täydellistä elämäntaparemonttia. Joskus tärkeintä on löytää tapa lähteä liikkeelle lempeästi ja omaan arkeen sopivalla tavalla.
Siksi tarjoan myös matalan kynnyksen valmennuksia, jotka on suunniteltu tukemaan hyvinvointia ilman suorituspaineita. Ne sopivat erityisesti sinulle, jos liikunnan aloittaminen tuntuu vaikealta, kaipaat lempeämpää tapaa huolehtia hyvinvoinnistasi tai haluat löytää arkeen lisää liikettä pienin askelin.
Lempeästi liikkeelle on matalan kynnyksen valmennus sinulle, joka haluat lisätä liikettä arkeen rauhallisesti ja ilman suorituspaineita. Valmennuksessa liikutaan kävellen ja kotona tehtävien harjoitusten avulla. Tarkoituksena ei ole tehdä kaikkea täydellisesti, vaan löytää omaan arkeen sopiva tapa lisätä liikettä pienin askelin ja omaan tahtiin.