_edited.jpg)
Lempeästi liikkeelle
Liikkeelle lähtemisen ei tarvitse tuntua raskaalta tai pelottavalta. Joskus tärkeintä on löytää tapa aloittaa rauhassa ilman suorituspaineita, liian kovia tavoitteita tai tunnetta siitä, että pitäisi tehdä kaikki täydellisesti.
Lempeästi liikkeelle on matalan kynnyksen valmennus sinulle, joka haluat lisätä liikettä arkeen turvallisesti, omaan tahtiin ja hyvinvointia tukevalla tavalla.
Valmennuksessa ei tavoitella täydellisyyttä tai äärimmäisiä suorituksia. Tarkoituksena on rakentaa liikunnasta pysyvä ja hyvää oloa tukeva osa arkea, askel kerrallaan.
Liikettä ilman suorituspaineita
Moni haluaisi voida paremmin ja lisätä liikuntaa arkeen, mutta liikkeelle lähteminen voi tuntua vaikealta. Ehkä et tiedä mistä aloittaa, olet ollut pitkään tauolla tai aiemmat yritykset ovat tuntuneet liian raskailta ja kuormittavilta.
Lempeästi liikkeelle -valmennus on suunniteltu juuri sitä varten. Valmennuksessa edetään rauhallisesti, turvallisesti ja ilman suorituspaineita. Tarkoituksena ei ole tehdä mahdollisimman paljon tai täydellisesti, vaan löytää omaan arkeen sopiva tapa lisätä liikettä ja tukea hyvinvointia pienin askelin.
Usein suurin muutos ei synny hetkessä, vaan pienistä teoista, jotka toistuvat arjessa riittävän pitkään. Kun liike tuntuu hyvältä ja helposti lähestyttävältä, siitä voi vähitellen tulla luonnollinen osa arkea, jaksamista ja hyvinvointia.
Mitä valmennus sisältää?
Valmennukset ovat 3 kuukauden mittaisia kokonaisuuksia, joissa liikutaan lempeästi mutta tavoitteellisesti oma lähtötaso huomioiden.
Saat selkeän ja helposti seurattavan ohjelman, ohjeet harjoituksiin sekä tukea matkan varrelle. Valmennukset sisältävät kävelyä, kotiharjoittelua sekä hyvinvointia tukevia materiaaleja riippuen valitsemastasi valmennuksesta.
Valmennuksen voi aloittaa heti, eikä sinun tarvitse odottaa yhteisiä aloituspäiviä.
Kenelle Lempeästi liikkeelle sopii?
Valmennus sopii erityisesti sinulle, jos kaipaat lempeämpää tapaa aloittaa liikkuminen tai haluat löytää takaisin säännöllisen liikunnan pariin ilman suorituspaineita.
Ehkä tunnet, että oma hyvinvointi on jäänyt kiireisen arjen alle tai kaipaat enemmän energiaa, jaksamista ja hyvää oloa arkeen. Ehkä haluat liikkua enemmän, mutta etsit tapaa, joka tuntuu aidosti mahdolliselta juuri sinun elämäntilanteessasi.
Tärkeintä ei ole lähtötaso vaan se, että lähdet liikkeelle omaa kehoa kuunnellen.
Hinta
Lempeästi liikkeelle -valmennuksen hinta on 129 € / 3 kk.
Valmennus toteutetaan kokonaan verkossa, joten voit osallistua missä ja milloin tahansa, juuri omaan arkeesi sopivalla tavalla.